7 điều bạn cần phải làm để ‘tút tát’ lại sắc đẹp và sức khỏe sau kì nghỉ Tết

Thời gian sau Tết là quãng thời gian các chị em vô cùng lo lắng về sắc đẹp. Ăn nhiều đồ nóng, uống nhiều chất kích thích như rượu bia và đồ uống có ga, thiếu ngủ vì tụ tập bạn bè đi chơi buổi tối,… tất cả đều khiến da mặt không chỉ nổi mụn và còn sạm đi trông thấy. Các chị em hãy thực hiện 7 điều sau để lấy lại vẻ đẹp rạng rỡ tự nhiên và một sức khỏe dồi dào cho một năm mới đầy hứng khởi nhé!

chay-the-duc1
7 điều bạn cần phải làm để lấy lại nhan sắc và sức khỏe

1. Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ

Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ có tác dụng giúp ngủ ngon, nhiệt độ nước có thể hơi cao một chút để cho bản thân cơ thể cảm thấy nóng một chút là tốt nhất. Việc massage lòng bàn chân sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, tuần hoàn máu tăng nhanh. Đây là biện pháp tốt nhất để lấy cân bằng sau những ngày Tết khi mà hệ thần kinh bị suy yếu.

ngâm chân
Ngâm chân nước nóng là một cách thư giãn và thải độc tuyệt vời

2. Ngủ bù

Tết là dịp mà chúng ta có thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng. Vì vậy những ngày sau Tết tốt nhất nên ngủ sớm để phục hồi sức khỏe.

ngủ
Ngủ bù để cơ thể được nghỉ ngơi

3. Chăm sóc da mặt toàn diện

Đừng quên tẩy tế bào chết cho da và đắp mặt nạ dưỡng chất, mặt nạ ngủ để da mặt được khỏe khoắn và sáng mịn trở lại. Dịp Tết là dịp các bạn nữ make-up cực kì nhiều. Các bạn nên đi hút chì làm sạch da để loại bỏ lượng chì từ mỹ phẩm còn sót trên da mặt. Sau đó các bạn duy trì chăm sóc da cơ bản tốt là khuôn mặt sẽ sáng mịn trở lại.

4. “Làm sạch” dạ dày

Tết là quãng thời gian mà dạ dày được nạp quá nhiều thứ bởi vậy sau Tết chúng ta nên chú ý điều chỉnh lại thói quen ăn uống. Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ để tránh cho việc dạ dày bị chịu nhiều áp lực. Đặc biệt nên ăn đúng giờ, trà, hoa quả và rau xanh là những thứ mà chúng ta nên bổ sung liên tục.

5. Nạp thêm thực phẩm protit cao

Nhiệt lượng cơ thể tiêu hao quá lớn cũng làm cho cơ thể mệt mỏi, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa protit cao như đậu phụ, sữa, thịt heo, thịt bò, cá và trứng.

DSC06590-horz

6. Bổ sung Vitamin và uống nhiều nước

Vitamin B và C có tác dụng trợ giúp cơ thể nhanh chóng xử lý các chất thải tích tụ trong cơ thể, vì vậy ăn nhiều thực phẩm hàm chứa vitamin B và C có thể tiêu trừ mệt mỏi.

Và tất nhiên, đừng quên uống thật nhiều nước để đẹp da và thải độc cơ thể tốt nhất nhé!

uống nước
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể

7. Làm một số động tác thể dục sau đây

– Tư thế ngồi vươn thẳng cổ: Hai tay ôm đầu, hai cánh tay áp vào hai bên má, dùng sức ép, làm cho cổ hơi khom về phía trước,sau dó dùng sức để làm cho cổ chuyển động lại về phía sau, thực hiện 8 lần, mỗi lần dừng lại nghỉ 1-2 giây.
– Kéo giãn cơ thể: Một tay đặt vào eo, tay kia giơ thẳng lên, phần trên cơ thể hơi khom xuống, cánh tay dùng sức kéo giãn cơ thể nghiêng về một bên 5 lần, sau đó chuyển sang bên kia, mỗi lần nghỉ 1-2 giây.
– Tư thế giãn vai: Mười ngón tay đan xen vào nhau giơ lên trên đầu, sau đó lắc nhẹ vai 10 lần, động tác từ chậm đến nhanh
– Tư thế vươn eo bụng: Hai tay ôm đầu, cơ thể khom về phía trước, sau đó phần trên cơ thể ngả về phía sau, khớp tay vươn ra ngoài, cố gắng hết sức để cho cơ thể vươn thẳng, giữ trong 3-4 giây, thực hiện 5 lần với tốc độ từ chậm đến nhanh.

– Ocean Beauty tổng hợp –

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *